求教，什么樣的運動增加力量

??????情況分析：
??????你好，增加力量，也就是長肌肉力量，讓身材變得更好，肯定是需要做器械鍛煉的。
??????參考意見：
??????你可以到健身房，那里有各種鍛煉力量的器械，每天鍛煉一個大肌肉群，只要你有毅力每天堅持，就可以達到增加力量的愿望，另外還可以服用蛋白粉和增肌粉來快速有效長肌肉力量。