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egudj??????在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。
??????如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
??????一、加強體育鍛煉
??????尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
??????二、注意飲食
??????多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞
??????肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
??????三、菜譜三款
??????1.姜絲爆羊肉
??????羊肉切薄片。生姜切細絲。
??????鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
??????2.大棗枸杞羊肉湯
??????羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
??????鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
??????如果是因為體質的原因，建議用中藥調理改善新陳代謝，促進血液循環，一些體質涼寒的人大多舌苔泛白。