腰肌勞牲怎么辦？？

??????你好，腰肌勞損是由于勞累，外傷，受風寒等原因導致的，治療可以外用追風舒筋的貼膏內服壯腰健腎丸，避免受風寒和勞累。

??????您好！從您所說的癥狀來看，引起腰痛的病因有很多，像腰肌勞損、腰椎病、腎病等，也不排除其他可能。
??????吃點藥吧，腰肌勞損造成的疼痛，就可以緩解，如對藥物不過敏的話，可以試試口服芬必得，甲鈷胺，B6，效果不錯，同時熱敷，理療，按摩。
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??????情況分析：
??????從癥狀來看應該是腰肌勞損
??????參考意見：
??????建議注意休息，注意保暖，不宜久坐，藥物方面可以用舒筋活血片、口服治療
??????以上是對“腰肌勞牲怎么辦？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

??????腰肌勞損的根本原因就是長期不合理的姿勢造成的，即使吃藥能夠緩解，也不能從根本上解決您的腰痛問題，推拿按摩更是治標不治本，矯正姿勢康復需要一個過程，任何科學的醫療手段都是達不到神速神效的。久站久坐長時間保持一個固定的姿勢是很容易造成腰痛的，腰肌勞損康復后不注意姿勢、過度勞累也容易復發。
??????倒走鍛煉能夠鍛煉腰背部肌肉，促進腰背部血液循環，緩解疼痛，對腰肌勞損的康復有良好的作用?？梢栽囋嚨棺?，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉，過多的運動量是會加重腰痛的，要量力而行，注意安全。
??????倒走鍛煉不方便的話，可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，時間越長越好，感覺一下腰痛有無減輕。
??????倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高后低的負跟鞋，穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。
??????你有腰痛，建議平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
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